" 모닝 루틴 "으로 하루를 시작하며, 나만의 습관을 만들어보자!
우리는 새로운 하루를 시작할 때마다 태도와 행동패턴을 선택합니다. 하지만, 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 프로그램적인 접근이 필요합니다. 그리하여 오늘의 주제는 바로 " 모닝 루틴 "입니다. 이것은 하루의 일상과 태도를 좀 더 효과적으로 관리할 수 있는 자기계발 프로그램 중 하나입니다. 이번 글에는 " 모닝 루틴 "이란 무엇인지, 어떤 효과를 가져다주며, 대표적으로 저극 활용하여 성공한 인물들을 소개하도록 하겟습니다.
1. " 모닝 루틴 "이란 무엇인가?
아침에 일찍 일어나서, 해당하는 개인의 생활 습관, 예를 들면 스트레칭, 물 마시기, 명상, 편지쓰기, 등을 할 때까지 일련의 활동을 소행하는 것입니다. 이것은 하루동안 완수해야 할 목표들에 대해 좀 더 효율적으로 정리할 수도 있고, 몸과 마음을 충전할 수 있게 해주며, 일이나 일상에서 더욱 집중력을 가질 수 있도록 도와줍니다.
나만의 습관을 만둘기 위해 주로 실천하는 활동들이 포함되어 있는데요 위에서 언급햇던 것처럼 일어나자마자 창문을 열고 실외의 공기로 마음과 몸을 충전해보면 어떨까요? 또는 차분한 명상 또는 가벼운 스트레칭 운동을 하는 것으로 하루를 시작해보세요 그 외에 여러가지 실천사항을 통해서 자신에게 맞는 습관을 구체화하여 본선에 결과를 만들 수 있게 됩니다.
2. " 모닝 루틴 "의 효과는 무엇인가?
성공, 건강, 행복 등 다양한 요소를 향상시켜줍니다 이를 통해 규칙적인 수면 패턴과 건강한 식습관 및 몸 상태를 유지될 수 있고, 건강한 신체와 정신 상태를 유지하면서 일상 생활에서 충분히 노력할 수 있습니다. 이처럼 성공적인 일상을 살 수 잇도록 도와주는 프로그램입니다. 또한 개개인에 맞춰 다르게 적용될 수 있기 때문에, 자신에게 적절한 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 저에게 맞는 것은 오전 중으로 10000보 이상 걷고 있고, 새벽 5시에 기상하는 것을 목표로 실천하고 있습니다. 실천한지 벌써 3년정도 되었습니다 처음에는 의식하면서 진행했던 모든 행동들이 이제는 일상이 되어 무의식 가운데에서 눈이 떠지고 어느덧 걷고 있더라고요.
3. 성공한 인물들이 말하는 " 모닝 루틴 "
많은 사람들이 모닝루틴을 적극적으로 활용하여 성공에 이르렀습니다. 예를 들면, 매운 음식을 먹어도 술을 마시지 않는 것이 습관인 뱅크 오브 아메리카 CEO인 브라이언 모이니헌은 새벽 4:30분에 일어나 기도하고, 5:15분에 운동을 시작한다고 합니다 또한, 일요일 낮 12시에 일어나는 버핏의 " 모닝 루틴 " 또한 유명합니다. 우리나라에서는 배우 양동근씨가 꾸준히 실천하는 스타로 유명합니다 양동근씨는 일어나서 커피를 마시고 운동을 하며, 상쾌한 공기를 맡으면서 24시간 내내 바쁜 스케줄을 버티고 있습니다 그리고 배우 김하늘씨도 실천하여 건강하고 스트레스가 적은 삶을 살고 있다고 합니다
김하늘씨는 아침에는 녹차와 과일을 먹고, 산책을 하며 일일 목표를 정하고 그에 대한 계획을 세웁니다. 또한, 스포츠 선수로는 김연아 선수가 있고 숨박꼭질을 추구하는 정우성, 팬과 함께 운동하는 바둑 선수 이세돌, 모닝 루틴을 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 살고 있는 탤런트 리사도 모두 유명한 사람들 중 하나입니다. 이렇게 대한민국에서도 모닝루틴을 추구하는 많은 유명 인사들이 있습니다. 그렇기에 성공할 수 있는 수단이라고 해도 과언이 아닙니다.
성공과 행복을 향해 나아가는 첫 걸음입니다. 이를 통해 우리의 삶이 더욱 효율적이고 내적인 정착을 이룰 수 있습니다. 당신도 모닝 루틴을 만들어나가는데 있어서 최선을 다해보세요 개인적인 경험담으로는 실천한 후에는 몸과 마음이 깨어나고, 하루 일과를 시작하기에 더욱 좋은 기분이 들어서 하루를 더욱 효과적으로 보내는 것을 경험하였습니다. 여러분들이 일상에서 살기 원하는 삶을 가져갈 수 있도록 도와줍니다.
